Seit einiger Zeit nutze ich die App „Training“ auf der Apple Watch, um meine täglichen Strecken auf dem Fahrrad oder der Hunde-Runde aufzuzeichnen.
Die Daten werden in der App „Apple Health“ auf dem iPhone oder dem iPad gespeichert.
Diese App liefert interessante Daten in Bezug auf Kalorien-Verbrauch und -Bedarf. Die Analyse dieser Daten führt zu weiteren Erkenntnissen, So ist mein Grundumsatz deutlich geringer, als das, was andere Apps oder Programme (Techniker Krankenkasse, MetaFlow, Arise) berechnen.
Die Aufzeichnungen bestätigen mir, was die Daten aus der Arise-App bereits aussagen: ich muss auch bei leichtem Ausdauer-Sport auf deutlich unter 1.600 Kalorien pro Tag kommen, wenn ich tatsächlich mein Gewicht verringern will.
Um umfangreiche Daten für die App zu sammeln, muss ich meine Apple Watch möglichst den ganzen Tag tragen. Daran muss ich mich erst gewöhnen, da ich bisher eine Uhr meistens nur getragen haben, wenn ich das Haus verlassen habe.
Nachts trage ich grundsätzlich keine Uhr und auch die Apple Watch bleibt dann auf dem Tisch liegen. Daher kann die Uhr auch keine Daten zu meinem Schlaf sammeln.